Mentalhygiene

Wie kann ich Einfluss auf meine Gedanken und Emotionen nehmen, um in kritischen Situationen nicht zu versagen?

 

Wie häufig passiert es, dass du dir Dinge vornimmst, auch wirklich tun möchtest und in kritischen Situationen dann doch nicht machst?

Du hast dir vorgenommen, ab nächsten Montag wieder regelmässig zu joggen, gesund zu essen oder endlich Gewicht zu verlieren. Am Montag jedoch hast du unerwartet etwas Dringendes zu erledigen und ausserdem regnet es sogar noch. Kurzum: Du fühlst dich gestresst und spürst, dass heute nicht der richtige Tag ist, dir freiwillig noch mehr Stress zu machen. Die Vorsätze und Ziele sind vergessen.

Du entscheidest: „Ich muss ja damit nicht unbedingt heute beginnen. Auf einen Tag mehr oder weniger kommt es wirklich auch nicht mehr an. Ich beginne dann, wenn ich keinen Stress mehr habe. Das ist jetzt sinnvoll.“ So vergehen Wochen, Monate und oft sogar Jahre, bis du bemerkst, dass du die wichtigen Dinge, die du dir vorgenommen hast, immer noch nicht machst.

Ähnlich ist es mit Situationen, die uns nicht gefallen, uns ärgern, wütend, gereizt und genervt machen. Das Ergebnis sind Ängste, Sorgen, Unzufriedenheit und oft auch Krankheiten.

Wir nehmen uns vor, beim nächsten Mal gelassener zu reagieren. In der kritischen Situation sind wir dann jedoch emotional so betroffen, dass wir nicht gelassen bleiben können.

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Im Workshop lernst du Übungen und Werkzeuge kennen, um Einfluss auf deine negativen Gedanken und Emotionen zu nehmen. Das Ergebnis sind bessere Gesundheit, mehr Wohlbefinden und ein zufriedeneres Leben.